Attrezzature isotoniche per palestra: vantaggi e utilizzi

Il progresso tecnologico ha portato nell’allenamento con i pesi un’innovazione introducendo le macchine isotoniche per praticare un lavoro muscolare localizzato. Si tratta, infatti, di macchinari che consentono di eseguire un esercizio o di sollevare un peso attraverso il movimento “vincolato”, con una traiettoria fissa che viene impostata dal macchinario stesso. Scopriamo insieme quali possono essere i possibili vantaggi che possono derivare dall’utilizzo di questi macchinari e come funzionano.

Che cosa sono le macchine isotoniche per palestra?

Le macchine isotoniche sono un’attrezzatura semplice da utilizzare che può aiutare a ridurre in modo drastico il possibile rischio di infortunio. Per eseguire gli esercizi in modo sbagliato bisogna mettersi proprio d’impegno. I movimenti sono guidati, dall’inizio alla fine e le articolazioni sembrano essere più al sicuro rispetto all’utilizzo di manubri e bilancieri. Quest’ultimi per potere essere maneggiati richiedono una tecnica molto pulita, spesso difficile e più noiosa da apprendere.

Nonostante siano più costose e ingombranti, le palestre oggi sembra che abbiano deciso di puntare sull’acquisto di queste macchine anche perché in questo modo avrebbero la possibilità di avere un maggiore numero di iscritti, senza doverli necessariamente seguire durante le sedute di allenamento. In buona sostanza, le macchine isotoniche da palestra possono essere ideali per chiunque, anche per coloro che entrano in palestra per la prima volta. Molti appassionati del fai da te si ritroveranno così a utilizzare le macchine isotoniche per allenarsi in sicurezza.

Quali possono essere i possibili vantaggi?

Utilizzare le macchine isotoniche per allenarsi in palestra può avere dei notevoli possibili vantaggi. In particolare:

• possono aiutare a garantire una maggiore sicurezza e un possibile minore rischio di infortuni: rispetto ai pesi liberi, il carico non è sospeso ma è fissato nell’attrezzo e non può colpire o cadere addosso a chi si allena. Un allenamento sicuro può aiutare a stimolare in modo più efficace i muscoli interessati e ad ottimizzare i risultati dell’esercizio. Grazie al possibile minore rischio di incorrere in infortuni, le attrezzature isotoniche possono essere ideali per coloro che sono affetti da problemi muscolari, posturali e articolari che non possono esercitarsi in sicurezza con i pesi liberi;
• possono essere facili da utilizzare: rispetto ai pesi liberi queste attrezzature sembrano essere più facili da utilizzare nel controllo del movimento e nella gestione del carico di lavoro. Inoltre, sembra anche essere possibile variare il carico di lavoro senza allontanarsi dalla postazione;
• possono offrire un maggiore isolamento muscolare: allenarsi in sicurezza consente di prestare più attenzione alle fasi critiche del movimento;
• possono essere utili da utilizzare per i lavori in cui è richiesta una tensione continua. Questo tipo di allenamento può aiutare a stimolare le fibre muscolari, riducendo lo stress da sovraccarico nella fase iniziale e finale del movimento;
• possono aiutare ad apprendere le tecniche motorie più rapidamente: l’apprendimento di una tecnica corretta di esecuzione necessita di tempi brevi. Il movimento su queste attrezzature è vincolato, per cui al di là del carico di lavoro e dalla direzione impostata dalla macchina, il risultato finale sarà il medesimo. Ciò può essere un possibile vantaggio per principianti e per coloro che non possiedono buone capacità coordinative;
• rispetto ai pesi liberi, le macchine isotoniche possono aiutare ad alleggerire il carico sulla colonna vertebrale e non richiedono alcun supporto;
• possono aiutare a diminuire lo stress a carico del sistema nervoso centrale: ciò significa essere meno esposti al sovrallenamento. L’esercizio fisico viene percepito dal nostro corpo come uno stress esterno e quando lo stimolo è eccessivo e ripetuto, come l’allenamento in palestra, la capacità del corpo di reazione e di adattamento si può ridurre. Un fisico in sovrallenamento presenta cali della performance, è costantemente stanco e manifesta una serie di sintomi. Utilizzando macchine isotoniche, invece, il sistema nervoso centrale risulta essere meno stressato e può aiutare a produrre miglioramenti continui e costanti.